Панические атаки ― это тяжелое, но абсолютно излечимое эмоциональное расстройство, сопровождающееся острой тревогой, паникой, страхом сойти с ума, умереть, что-то с собой сделать и сильным желанием получить срочную медицинскую помощь.

При панических атаках могут иметь место учащённое сердцебиение, боль в груди, затруднённое дыхание, мышечные спазмы, головокружение, тошнота. Иногда может появиться чувство нереальности происходящего и отстранённости от собственного тела. Симптомы при атаке не поддаются контролю, это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Часто ожидание возможной атаки более мучительно, чем сама атака. Человек заранее боится, что он не справится с паникой или не сможет получить помощь. По этой причине многие люди начинают избегать ситуаций, в которых может возникнуть атака.

На самом деле контроль над панической атакой возможен.

Случаи из практики

Первый случай ― трудный. 

Врач-анестезиолог-реаниматолог. Панические атаки медленно распространяясь в пространстве и времени его жизни и наконец добрались и до работы. Панические атаки стали происходить во время операции.

— Хорошо, доктор, я готов рискнуть своим здоровьем и жизнью, но я не имею ни морального, ни профессионального права рисковать жизнью своих пациентов. Что мне делать, когда паническая атака начинается во время операции. От меня зависит жизнь человека. Что с ним будет, если я умру?

Что мы сделали? Он оплатил своему коллеге внеурочные часы, чтобы тот во время операции сидел «вымытый», стерильный и готовый «перехватить» пациента, если с ним что-то произойдет.

Панические атаки как корова языком слизнула. Но здесь главное не только наличие коллеги, но и необходимость ему платить. Это важная мелочь.

Случай второй ― долгий. 

Клиентка потеряла работу преподавателя, десоциализировалась, практически уже потеряла мужа, потому что много лет страдала паническими атаками, которые заполнили все пространство ее жизни. Первая атака началась за много лет до обращения ко мне вечером когда она лежала в ванне и курила сигарету. У нее закружилась голова и она страшно испугалась, что сейчас потеряет сознание и утонет. После этого она много лет не мылась в ванне.

Уже после того как она преодолела все свои панические атаки, если у нее только-только, чуть-чуть начинались волнение и страх, она шла в ванную комнату, набирала ванну, ложилась, закуривала сигарету (хотя уже не курила к тому времени) и говорила себе: «Ну, давай!»

Случай третий ― необычный. 

Молодой парень практически уже бросил учиться в политехническом институте, потому что панические атаки стали возникать в автобусе, когда он ехал утром на учебу через длинный мост через реку. И ладно бы панические атаки, ладно бы потеря сознания и смерть — это бы он перенес, но ему в этот момент страшно хотелось в туалет по маленькому. Он был готов умереть, но не был готов описаться при всех в автобусе.

Что делать? Не проблема. Мы с ним с утра покупали памперс для взрослых, надевали на себя, садились в автобус и ехали.

— Ну что, паническая атака, хочешь чтобы я сдох? Я готов. Хочешь, чтобы я опозорился? Попробуй! Памперс выдержит до литра моего позора.

Это — правильные подходы. Искать «золотую» таблетку и ждать чуда — неправильные подходы.

Отзыв клиентки

Панические атаки — это проблема. Они отравляют, парализуют, разрушают и останавливают жизнь человека. Я видел людей, которые годами не выходили из дома, видел разрушенные семьи, сломанные карьеры и покореженные судьбы.

Сотни людей с паническими атаками рассказывали мне, что они испытывают в момент атаки, и я им верю. Человек, приговоренный к смертной казни, не испытывает тот сумасшедший страх, который испытывает пациент, страдающий от панических атак. Нормальному человеку даже представить сложно, что жизнь может превратиться в кромешный ад ожидания, что в любой момент, в любом месте, в любое время мозг может накрыть волна липкого ужаса с ощущением, что ты сейчас или сойдешь с ума или умрешь.

Все так. Все так. Но с медицинской точки зрения панические атаки не являются проблемой. Они лечатся за считанные часы, дни, максимум — месяц. Железобетонно, гарантированно и навсегда.

Однажды клиентка попросила меня познакомить с кем-то, кто уже прошел через панические атаки, и я это сделал. В свою очередь она обещала описать свой бой с панической атакой, чтобы помочь другим.

Ее письмо я привожу ниже.

«Меня зовут Ирина, мне 53 года, я врач. В июне 2017 у меня впервые случилась паническая атака, но я этого тогда не понимала. Была в жарком климате, на солнце. Подумала, что сейчас у меня случится инсульт. Голова «поехала», сердцебиение и, конечно, СТРАХ.

Дальше, если коротко, целый год ходьбы по врачам, неврологам и психотерапевтам. Поиск болезней, разные диагнозы и ОЧЕНЬ МНОГО ЛЕКАРСТВ. В том числе транквилизаторы, нейролептики, которые я очень неоднозначно переносила. Я уже знала, что у меня панические атаки. Ходила постоянно к психотерапевту и все время что-то принимала. Жизнь была постоянным преодолением себя. В это же время шел развод с мужем и все связанное с этим.

Летом этого года новая проблема, приезды на дачу стали сопровождаться подъемом давления до двухсот. Никакие таблетки не помогали, пока меня оттуда не вывозили. В городе давление не поднималось. Дальше — больше, такая же реакция пошла на посещение ряда других мест. Таблетки, визиты к психотерапевтам.

Я понимала, что иду по кругу. Искала специалиста. Пришла к Юрию Вагину. Его рекомендации меня просто убили — все таблетки убрать и ехать в очаг страха (дача) , одной, без лекарств. На вопрос как себя успокаивать, он сказал, что нужно говорить себе «сдохни сука!». Как вам? Я думала, что он — садист и сумасшедший. Но обещал стопроцентный результат или печальное будущее, сидеть дома в углу, дрожать и бояться выйти на улицу.

Я решила пройти через это. «Колбасить» начало, когда в намеченный день я возвращалась с работы. В трамвае ощутила подъем давления и сердцебиение. Упрямо двигалась дальше. Пришла домой, что-то съела, собрала рюкзак и, попрощавшись с кошкой и с жизнью, выдвинулась на улицу. Все было в тумане, бешеное сердцебиение, одышка.

Упрямо шла на остановку под ритм шагов повторяя «СДОХНИ СУКА!». Смешно ? Мне не было. Но, когда я погрузилась в дачный автобус, я уже была практически спокойна. Когда вышла на своей остановка — тоже. Что привело меня в немалое удивление. Достала яблоко и тридцать минут маршировала до дачи, напевая песни. А ведь шла умирать. Честно.

Вечером, поняв, что страха практически нет, самочувствие нормальное и я могу здесь остаться, я плясала перед зеркалом в пижаме, под музыку целый час! Это счастье, победить свою башку, быть свободной и быть без лекарств. Возможно страхи еще будут, но не такие сильные. И я не боюсь, я знаю как справляться (два волшебных слова). Лекарства пить не буду.

Очень благодарна Юрию Робертовичу. Он единственный не назначил лекарства.

Не бойтесь, рискните, что вы теряете.

Результат действительно стопроцентный».